Flatz Daniel

- Arme und Beine sollten im rechten winkel sein. Daher die Sitzhöhe richtig einstellen!

- Sitzfläche vollständig ausnutzen > anlehnen wäre gut. Daher die Lehne ebenfalls richtig einstellen; eventuell die Lehne beweglich lassen damit man aktiv arbeiten muss.

- kleiner Tipp. Immer wieder täglich für ein paar Minuten einen Gymnastikball zum sitzen verwenden. Dieser macht ermüdete Muskulatur wieder aktiv. Nicht zu lange, sonst wird die Muskulatur richtig müde.

- Das Nutzen von den Armlehnen, Fussstützen und Handballenauflagen .

- Der Bildschirm sollte gerade vor einem stehen und etwas tiefer sein, damit der Kopf ganz leicht geneigt ist.

- Der "Maus-Arm" sollte etwa im 90° sein. Eventuell die Maus zwischen Tastatur und Körper nehmen.

- Handballenauflage vor der Tastatur, die leicht eckigen Tastaturen bieten sich für eine neutrale Handgelenksstellung sehr gut an. Kleiner Tipp. Den Arm für die Maus hin und wieder wechseln.

- Für die, die viel telefonieren wäre ein Headset angebracht. Sollte nicht eingeklemmt werden. Passiert oft beim parallelen Schreiben am PC.

- Drucker, Fax, usw. etwas vom Bürotisch entfernen, damit man aufstehen und sich bewegen muss.

- Stehtische im Büro bieten sich an, damit man die Arbeitsstellung ab und zu wechseln kann.