Susanne Rauch, Akadem. Mentalcoach

Ein mental starker Mensch ist selbstsicher und souverän in seinen Aufgaben, ist belastbar und leistungsfähig. Probleme werden optimistisch gelöst und Lerngewinne unterstützen den Erfolg.

Was heißt nun "mental" stark - der Begriff "mental" stammt vom mittellateinischen "mentalis". Die Übersetzung bedeutet "geistig, in der Vorstellung vorhanden, in Gedanken". Somit kann abgeleitet werden, dass die Wörter und Bilder (unsere Gedanken) die wir im Kopf haben, unsere mentale Stärke bestimmt.

Ein klassisches Beispiel sind im Sport die sogenannten "Trainings-Weltmeister", d.h. im Trainingsbereich wird Topleistung erbracht, bei wichtigen Wettkämpfen versagt der Sportler. Nervosität, Stress, Versagensängste verhindern die Ausschöpfung des möglichen Leistungsumfanges. Zweifel, Sorgen und Grübeln führen nachweislich zu einer Botenstoffausschüttung im Gehirn, die die freie Nutzung des eigentlichen Potentials einschränkt.

Die Wechselwirkung zwischen den Wörtern und Bildern in unserem Kopf und die daraus resultierende Handlungsmöglichkeit wird in vielen wissenschaftlichen Abhandlungen belegt.   Timothy Gallwey beschreibt dies so: "Potential minus Störung = Leistung"

Hier 5 Tipps für mehr Lebensqualität und Erfolg:
1. Beobachten und reflektieren Sie Ihre Gedanken und Bilder, die Ihnen den ganz Tag durch den Kopf marschieren. Werden Sie offen und frei für neue Gedanken. Sie entscheiden selbst, ob in Ihren Gedanken der "Innere Zweifler" oft zu Wort kommt, oder ob ihre "Innere Zuversicht" den Tagesablauf bestimmt.

2. Planen Sie wöchentlich fixe Zeitfenster für sich selbst ein: für Regeneration und zwischenmenschliche Beziehungen.

3. Lenken Sie Aufmerksamkeit auf das Wesentliche in Ihrem Leben und vermeiden Sie Zeitdiebe.

4. Ergründen Sie Ihre "wirklichen" Wünsche und leiten Sie davon Ihre Ziele ab. Ein Ziel soll immer ein Wunsch mit Termin sein.

5. Geben Sie Ihren Erfolgen Zeit und Raum, genießen und erleben sie diese mit allen Sinnen.

Mentale Stärke ist trainierbar, gerne unterstütze ich Sie mit einem individuell auf Sie abgestimmten Coaching.

Susanne Rauch, Akadem. Mentalcoach