vlnr: Sabrina Feurstein und Sarah Türtscher (Foto: Robert Nwaoko)
Wolfurt (A) Unter der Namen Westpack Crossfit leiten Sarah Türtscher (28) und Sabrina Feurstein (27) ihre Crossfitbox in Wolfurt, Vorarlberg. In Kooperation mit Sportmediziner Hannes Künz und bekannten Partnern der Sporternährungsbranche wollen die beiden Powerfrauen den Trendsport für ein breites Publikum zugänglich machen.
Schwer atmend liegen die Teilnehmer der Kurseinheit am Boden. Der Schweiß rinnt in Strömen. “Eine Runde geht noch”, ruft Sarah Türtscher (28), Inhaberin von Westpack Crossfit, quer durch den Raum. Sie will ihre Teilnehmer motivieren, sie dazu kriegen, sich aufzuraffen und weiterzumachen- fit zu werden. Denn das ist nicht nur ihr Job, sondern das Ziel, welches sie mit ihrer Selbstständigkeit als CrossFit Trainerin verfolgt. Steigerung des körperlichen Befindens, eine gesunde Lebenshaltung und das Bewusstsein für den eigenen Körper, das ist, was sie mit der Trendsportart aus den USA erreichen will. CrossFit ist eine Trendsport, welche sich aus der paramilitärischen Ertüchtigung in den Vereinigten Staaten entwickelt hat. In einer Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining, werden Trainierende herausgefordert und durch Eigengewichtsübungen sowie unter Zuhilfenahme von verschiedenen Geräten trainiert. Das bedeutet, dass statt konstant wiederholdener Übungen immer wieder neue Elemente in die Trainingseinheiten eingebaut werden. Beim Crossfit sollen alle Aspekte der körperlichen Leistungsfähigkeit, also Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit, gleichermaßen verbessert werden. Dadurch wird der Trainierende in die Lage versetzt, alle körperlichen Herausforderungen, egal ob im Alltag, im Beruf oder in der Freizeit, zukünftig erfolgreich zu meistern. Um dieses Ziel zu erreichen, werden im Rahmen des CrossFit-Trainings ausschließlich funktionelle, d.h. am Alltag orientierte Bewegungen eingesetzt. Diese werden planmäßig variiert und, wenn die richtige Bewegungstechnik beherrscht wird, mitunter auch mit höherer Intensität ausgeführt. Eine Sportart, welche entgegen vieler Vorurteile, mehr und mehr Frauen anspricht. Türtscher fand über ihr Studium der Psychologie in Innsbruck zum Crossfit. Aus dem Gefühl heraus nicht fit zu sein probierte sie sich durch verschiedene Sportarten und entdeckte im Crossfit für sich eine Möglichkeit Ausgleich zum Alltag zu schaffen. 2015 dann, knapp ein halbes Jahr vor ihrem Rückzug nach Vorarlberg, absolvierte sie erfolgreich die Ausbildung zur Trainerin. Zurück in Vorarlberg war sie knapp über ein Jahr für ein anderes Studio tätig, bevor sie sich gemeinsam mit Sabrina Türtscher für die Eröffnung einer eigenen Box entschied.
WestPack Crossfit
Im Frühsommer 2017 eröffnete Türtscher die eigene Crossfitbox. Wochen des Renovierens lagen zu diesem Zeitpunkt hinter den Instruktorinnen. Es galt den Raum im ersten Stock eines alten Fabrikgeländes in Wolfurt auf Vordermann zu bringen. Wände mussten gestrichen, der Boden neu verlegt und alles geputzt und geschrubbt werden. Das Ergebnis ist ein knapp 200 Quadratmeter großer Raum, der voll und ganz für die Ertüchtigung via Crossfit ausgelegt ist. In der Mitte ist viel Platz für Bewegung auf schwarzen Bodenmatten, während am Rand verschiedene Gerät einsatzbereit stehen. Neben Hanteln und Medizinbällen kommen künftig auch Rudergeräte und andere Trainingsgeräte zum Einsatz. “Über vielseitige Übungen sollen beim Crossfit immer wieder neue und andere Muskelpartien und Bewegungsabläufe trainiert und zum Einsatz gebracht werden”, so Türtscher. Auch ist die CrossfitBox für jeden zugänglich und verwehrt sich niemandem, der ganz frisch mit dem Sportmachen beginnt. Etwas, das auch Türtschers Idee von körperlicher Ertüchtigung entspricht. Für die Gründerin ist es wichtig, dass Menschen das Gefühl und das Bewusstsein für den eigenen Körper wiedererlangen, stärken und ausbauen. Aus Sicht der Trainerin ist dies gerade in Zeiten, in denen Hektik und das Gefühl von übermäßigem Stress großen Einfluss auf den Alltag nehmen, von immenser Bedeutung. Abseits des intensiven Körpertrainings soll auch der Geist durch verschiedene Aspekte von dem Training profitieren. So beschreibt Türtscher das Gefühl nach dem erfolgreich absolvierten Training als etwas Besonderes und besonders motivierendes. Abgesehen von dem sehr bewussten und konzentrierten Training soll CrossFit eine Alternative zu bestehenden sportlichen Konzepten bieten. “Das klassische Fitnessstudio funktioniert zwar in der Grundidee, jedoch ist es für viele lediglich ein Abstrampeln und Abmühen einer vorgegebenen Zeit”, so Türtscher. Im Gegensatz dazu sieht sie im Crossfit ein Sport, der die Ertüchtigung nicht nur spannend gestaltet, sondern auch auf das Wesentliche komprimiert. Der Gemeinschaftsgedanke beispielsweise spielt eine wichtige Rolle. So ist Crossfit daraus ausgelegt, sich gegenseitig zu ermutigen, zu puschen und im Training zu unterstützen. Man arbeitet nicht gegeneinander, sondern miteinander darin durchzuhalten und Erfolge zu erzielen. Da sich sportliche Ziele in einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten wesentlich einfacher erreichen lassen, wird im Regelfall in der Gruppe trainiert. Unabhängig von Alter oder sportlicher Leistungsfähigkeit erfährt dabei jeder die gleiche Unterstützung. Das motiviert und stellt außerdem sicher, dass auch der Spaß an der Sache gegeben ist.
CrossFit Westpack
Bahnhofstraße 12, 6922 Wolfurt
Österreich
+43 676 5015711
