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Samuel Griell startet mit Studio Wirksam neu durch

Ortsmarketing Lustenau
06.04.2023 09:12

Samuel achtet auf bewusste und korrekte Ausführung aller Übungen. (Foto: Miro Kuzmanovic)

Lustenau (A) Samuel Griell lebt für den Sport. Bewegung zählte schon von klein an zu seinen größten Hobbies und seit 2008 ist er ausgebildeter Fitnesstrainer. Nach vielen Weiterbildungen mit diversen Themenschwerpunkten, wie Athletik und Personal Training, hat Samuel 2014 gemeinsam mit einem Partner im preisgekrönten Niedrigenergiehaus „20 26“ von Dietmar Eberle sein erstes Studio in Lustenau eröffnet. Damals noch unter dem Namen „Training das wirkt“, war es vor zwei Jahren soweit und Samuel startete mit seinem Studio WIRKSAM neu durch.

Ein Ort zum Wohlfühlen
„Bei WIRKSAM soll sich jede:r willkommen fühlen und wird ganz individuell auf dem Weg „Für ein Mehr von dir“ begleitet, erklärt Samuel. Das frische Konzept und vor allem der Slogan „Gesund stark durch Personal Training“ wird den Kund:innen im Studio täglich von Samuel und dem Trainerteam vorgelebt. Denn eines ist klar: ein starker Körper schützt vor Verletzungen, sorgt für eine bessere Körperhaltung und beugt Schmerzen vor. Deshalb wird im Studio besonders darauf geachtet, dass der gesamte Körper trainiert wird und die Übungen korrekt ausgeführt werden.

Training bei WIRKSAM
Wer neu mit dem Training beginnen möchte, kann gerne für ein Probetraining vorbeischauen, um ein Gefühl für das Studio und die Trainingsform zu erhalten. Beim klassischen Personal Training und beim Reha-Personal Training gibt es einen Eingangscheck, um den Status Quo zu ermitteln. Darauf aufbauend wird ein individueller Trainingsplan entwickelt, der Anhaltspunkt für Trainingsgewicht, Wiederholungsanzahl und wöchentliche Verbesserungen ist. Samuel bietet in seinem Studio auch Kleingruppentraining, genannt Bestform, an. Hier wird mit max. 10 Personen gemeinsam trainiert und es gibt monatlich einen neuen Trainingsplan für den Kraftaufbau im gesamten Körper. Auch im Gruppentraining kann sich jeder auf sich und sein Trainingsniveau konzentrieren. Um das Kursprogramm zu komplettieren, gibt es ein spezielles Rückentraining und das Hurricane Training, was sich mehr auf Ausdauer fokussiert. Neben unterschiedlichen Trainings kann man bei Samuel auch Coachings buchen. Hier trainiert man in gewohnter Umgebung und erhält monatlich Trainingspläne, Ernährungsempfehlungen und Leistungsanalysen vom Profi.

Der Tipp vom Trainer
Wer fit in den Frühling starten möchte, kann direkt mit Intervalltraining beginnen, um möglichst effektiv Körperfett zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Starte, indem du abwechselnd 60 Sek. joggst und 60 Sek. gehst. Pro Training machst du 10 Wiederholungen und insgesamt 6 Einheiten mit 2-3 Regenerationstagen dazwischen. Im nächsten Schritt steigerst du auf abwechselnd 30 Sek. joggen und 2 min gehen mit gleicher Wiederholungsanzahl. Überwinde deinen inneren Schweinehund und starte gleich heute in eine stärkere Zukunft - für ein Mehr von dir.